co jest dobre na

wbij sobie z 10 bialek do szejkera i chlapnij :D tak samo, smak nie jest jakis szczegolny, ale mnie w ogole nie odrzuca jak na szybko lykniesz, 0.5litra(15 bialek) kosztuje prawie 4eu, wiec na dzien nie jest tak zle, chyba ze ktos chce wiecej bialka, wychodzi 10.5g/100gram, - czyli kolo 50gram bialka na karton, nizej fotki [...]

[...] - multiwitamina TRENIO /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/141b87277a874e0fbed429b625ead9ea.JPG PITU PITU Ad. trenio Opuszczanie na drażku to polewka lekka;-)to ćwiczenie z guma na nogi jest super, ostro daje w pupę, akurat tam gdzie mi zdecydowanie mięśnia potrzeba;-)szczerze mówiąc nei myślałam, że ten trening mnie zmęczy;-) a zmęczył:-)8-)8-)8-)8-) [...]

Dzięki za odpowiedź ^ ^ teraz mam pytanie: czemu wywalić dipsy? Przecież to dobre ćwiczenie z tego co wiem :P Właśnie jest to plan 3dniowy ale chcialem nim cwiczyc na 4 dni. Jeżeli oddziele nogi to jak zrobić podział?

Trochę ciężko ogarnąć o co Ci chodzi, ale spróbuje. Sam dobór produktów raczej ujdzie. Wywal te kranczery (chociaż nie jestem pewien co to jest, ale brzmi jak syf który można zastąpić owsianymi) i wafle ryżowe. Miód prędzej po treningu, na noc daj twaróg/wpc. Nie jestem żywieniowym nazistą, jeśli chodzi o timing posiłków ich ilość, ani o to że [...]

Witam jestem tu nowy i chcialbym zaczerpnac informaci pomocy w ulozeniu cyklu kreatynowego dysponuje budzetem 300-400 zl na odzywki. zwracam sie do was z prosba podanie mi jakis dobrych suplii pomoc. mialem ostatnio przerwe z powodow zyciowy i troszke wybieglem z tematu wiec teraz niewiem co jest dobre i w dobrej cenie dlatego zwracam sie dowas z [...]

[...] podstawa - tylko wazne zeby miec dobra technike. Wiekszosc ludzi zle cwiczy tym przyrzadem. Jak bedziesz mial to napisz. Prawidlowo wykonane 15 powt. wypompowuje - ale na YT jest masa takich co probuja pokaza jak robia po 50 i wiecej powt. tylko ja nie wiem co oni tam cwicza najczesciej hehe? Chyba dziure w podlodze chca zrobic :) Zmieniony przez [...]

Wino jest dobre, ze względu na resweratrol i flawonoidy- co prawda jest tego mało, ale jest dobrze biodostępne. Po alkoholu jest lepsza waskularyzacja. W ogóle alkohol jest preferencyjnym źródłem energii- oszczędza to tłuszcz i glikogen. Trochę to hamuje nas na redukcj, ale z drugiej strony mamy rezerwy energetyczne w lepszym stanie; dlatego [...]

Witam, jestem nowy na tym forum, i mam nadzieje pozostać tutaj jak najdłużej ;) Mam kilka pytań, i jeżeli będziecie dali radę odpowiedzieć na nie, będę naprawdę zadowolony ;) To tak: 1. Czy dobre byłyby treningi w systemie: (na rzeźbę) Poniedziałek: -klatka piersiowa (3 ćwiczenia, 15 powtórzeń, 3 serię) -mięsień naramienny (3 ćwiczenia, 15 [...]

[...] uwazam ze moge zakonczyc FBW, postepy sa i ja uwazam ze dobre, nie widac tego az tak dobrze po wygladzie ale po sile, teraz chce zaczac zwykly trening, moj plan mniej wiecej jest taki: A: Klata, tric, brzuch B: Plecy, bic, brzuch, Ten plan bedzie w pon, sro, pia i w sobote nogi + brzuch. Na kazda partie miesni licze okolo 6 cwiczen. Chcialbym sie [...]

[...] - płaskie plecy, - miednica asymetryczna i wygięta w tył. dodatkowo: - przeprosty kolan, - skrócone i przykurczone łydki, - słabszy lewy pośladek. Generalnie problem jest w wysuniętym do przodu karku i w miednicy, która wygięta w tył stwarza świetne warunki dla potencjalnej dyskopatii. Jak mnie gość ustawił tak jak powinnam stać, to nie [...]

być może pobudzi hormon wzrostu jak jeszcze włączysz chrom, melatoninę - ale niestety w wywiadach między innymi z Michałem Karmowskim pt. Zapytaj trenera dowiedziałem się, że Michał był sceptyczny co do tego rozwiązania, ale napewno jest to dobre rozwiązanie na to co pisał Lukeout . Zmieniony przez - Ukleik w dniu 2012-01-18 14:05:26

no to myśl tak dalej :) ale moze mi powiesz ze to nie prawda? Jak sądzisz dlaczego kravka jest tak znana w stosunku do innych systemów? Serio sądzisz ze niby jest znacznie lepsza od innych? NIE, po prostu odpowiednia reklama uczyniła nią sławną. Niestety i stety pociągnęło to za sobą wszystkie konsekwencje. Jak sądzisz jak sie zapytam 10 [...]

[...] że należy na obojczyk opuszczać ciężar bo widzieli na filmach jak robią to zawodowcy ze 45 stopni i na obojczyk i że ja robię źle, ćwiczę 11 lat i już czuję sam po sobie co jest dobre a co złe, ale oni i tak swoje bo widzieli i słyszeli sugeruje, że istone jest przede wszystkim to, co mówią ONI - ale mam nadzieję, że to tylko błędna [...]

dabadu dobre treningi szczególnie nogi. a w twojej wersji treningowej nie ma tak jak w mojej ze co tydzien schodzimy z powtórzen? tydzień 1:10x10 2:10x8 3:10x6 4.10x9 5.10x7 6.10x5 bo u mnie własnie tak jest z Wrociławia jest na pewno Hubert, antos też a i bzyku tez chyba z wrocławia a tak to juz nie wiem%-)

[...] co 2 dni propionate do tego winstrol i ewentualnie wspomoz sie clenem / salbutamolem/ albo anavarem moim zdaniem wyjdziesz na tym lepiej . co do tescia 250 mg na 7 dni jest dobre dla kogos z waga 80 kg albo kogos kto nie mial nigdy do czynienia z saa. zreszta.. zacznij bic i zobaczysz. jak po 3 tygodniach nic nie bedziesz czuc to [...]

no to myśl tak dalej :) ale moze mi powiesz ze to nie prawda? Jak sądzisz dlaczego kravka jest tak znana w stosunku do innych systemów? Serio sądzisz ze niby jest znacznie lepsza od innych? NIE, po prostu odpowiednia reklama uczyniła nią sławną. Niestety i stety pociągnęło to za sobą wszystkie konsekwencje. Jak sądzisz jak sie zapytam 10 [...]

[...] głównie pon, wt, czw, pt. Na ABS bede mogł poświęcic takze od pon do pt. i tu pytania... 1.czy mozna robic np ABS rano, a treningi popoludniu tego samego dnia czy KONIECZNE jest w inne dni? 2. jesli robiłbym ABS rano to jesc wczesniej posiłek (jaki najlepiej) czy nie? 3. co zjesc po cwiczeniach ABS? 4. czy dobre jest połaczenie: rano ABS, [...]

[...] swe szczyty popularnosci osiągnęła dzięki marketingowi? no to myśl tak dalej :) I po raz kolejny się pytam. Gdzie moje zaślepienie do km ? Przecież cały czas powtarzam, że jestem otwarty na różne style i różne SW i combaty. Co do kilku przeciwników - na pewno będę walczył jak nie będzie innego wyjścia. Nie wiem co z tego wyniknie. Postaram się [...]

Mam poważne pytanie mianowicie chodzi mi o ustalenie prawidłowej i jedynej wysokości opuszczania sztangi na ławce skośnej o ile jest jedyna opcja bo być może jest inaczej, wiadomo iż są pewne podstawy w wykonywaniu ćwiczeń powiedzmy na płasko wyciskać delikatnie powyżej sutków ja robie centymetr nad, dylemat jest co do skosu od dawna ustalona [...]

[...] to zweryfikował skoro nie ma turniejów krav-maga lub mieszanych z krav-magą ? Załozenie sobie sam wymyśliłes. Ja pisałem jedynie ze pierwsze turnieje pokazały ze wcale nie jest to taki "och, ach" system jakim go tu widzicie i że tych turniejów wcale kraverzy nie wygrywali, a przeciez na nich walczyli(i co ważne to nie były turnieje takie jak [...]